産後ドゥーラ

🌸を愛でながら

次のステージについて考えました

妊産婦さんや赤ちゃんに携わっていきたいな👶

 

まずは、離乳食の実践から

食事の基本は

油 乳製品 玉子 砂糖を使わず

出汁や野菜で甘味や旨味を引き出します

16P基本のおかゆ5分がゆ18P基本の出汁20P粉ふきいもの青のりまぶし24Pじゃがいもと玉ねぎのおかか煮22P揚げないコロッケ26Pにんじんとキャベツのトマト煮 28Pにんじんとなすのみそ煮 29Pにんじんの黒ごまあえ 30P根菜煮 32Pふろふき大根 33P大根と玉ねぎの桜えび煮 34Pかぶのそぼろあんかけ 36Pかぶと玉ねのほたて貝柱煮 38Pかぼちゃ煮 40Pかぼちゃサラダ 42P青菜のおひたし 43P青菜ののりあえ 44P青菜のごまあえ 44P青菜のじゃこあえ 45P小松菜と揚げの煮びたし 46pきのこ汁 48Pきのこの白あえ 48pきのこ蒸しおしょうゆマリネ 50P蒸し野菜サラダ 52Pオーブン焼き野菜サラダ 56P鶏だんごと根菜のスープ煮 58P鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ 60P肉じゃが 62Pポトフ 64P豚肉と白菜の朝寝蒸し 66P白身魚の野菜あんかけ 67Pさけのホイル焼き 72P豆腐のんかけ 74P車麩ときくらげ煮 75P金時豆とさつまいもの煮もの 76P高野豆腐とにんじん煮 鶏団子スープ

千切り野菜のゆず酢あえ

目的を持つたとたん

あれも勉強したい こんなことも覚えたい・・・

楽しい毎日です^ ^*

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