図書館より
ご予約いただいていた３冊が揃いました📙
一気にぃ！
読書の秋📗
予約したい📕がいっぱい
歩きつづけよう 歩くと幸せホルモンがでる 1日30分
イライラしたら深呼吸
運動はハァハァしない程度に
エアコン 水分摂取で命を守れ
おむつを恥じるな これは衰えたけどあれはできる
噛めば噛むほど体と脳はイキイキする
記憶力は、使わないから落ちる
薬を見直そう クスリハリスク
血圧血糖値は下げなくてよい
孤独は寂しいことではない 気楽な時間を楽しもう
サボることは恥ではない 我慢して続けなくていい
自動車の運転免許は返納しなくていい
好きなことをすル 嫌いなことをしない
性的なよくもあって当然 恥ずかしがらなくていい
外に出よう 引きこもると脳は暗くなる
食べたいものは食べてよし 小太りぐらいでちょうどいい
ちょっとずつ こまめにやるのがちょうどいい
つき合いを見直す 嫌な人とはつき合うな
テレビを捨てよ 町に出よう
闘病より共病
なんとかなるさは幸齢者の魔法の言葉
肉を食べよう しかも安い赤身がいい
ぬるめの湯 浸かる時間は10分以内
眠れなかったら寝なくていい
脳トレよりも 楽しいことが脳にはいい
話したいことは遠慮せず 話せば気分も晴れてくる
病院はかかりつけ医を決めておく
不良高年でいい いい人を演じると健康不良になる
変節を恐れるな 適当な人は、しなやかでうまい生き方ができる人
ボケるのは、悪いことばかりじゃない
学びをやめたら年老いる 行動は学びの先生だ
見栄を張らない あるもので生きる
無邪気になれるのは老いの特権
面倒なことほど、じつは面白い
もっと光を 脳は光でご機嫌になる セロトニンホルモンが大切
役に立つことをする 自分の経験を生かせばいい
ゆっくりと今日を生きる 終わりは決めない
欲望は長生きの源 枯れて生きるなんて百年早い
楽天主義は幸齢者にこそ必要
リラックスの呼吸で老い退治
ルールは自分で決めていい
レットイットビーで生きる
老化より朗化 これが愛される理由
笑う門には福来る
少し興味があったらやってみる
面白かったらさらにやってみる
やっぱり無理とやめるのもいい
「まったくしょうがないなぁ」の幸齢者
人生をあるがままに受け入れ、何も恐れず、何も心配しない
したいことをして、食べたいものを食べ、会いたい人に会い、言いたいことを言う
今日と言う日を気ままに生きていく
愛されるボケを目指しませんか
人生の最終段階では、介護を受けたり、子どもから援助を受けたりすることも
みっともないと考えれば不幸せですがありがたいと考えれば幸せです
赤ちゃんは、全てを受け入れてくれるから愛おしいと思えます
最後は「ありがとう」と素直に受け入れることが幸せにつながります
子どもたちは、くだらないことに夢中になり大笑いします
何でも楽しんでしまう能力があります
究極の幸せは何でも楽しんでしまうのうりょくではないでしょうか
80歳の壁では、このように締めくくっています
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