ＨａｐｐｙＲｅｃｉｐｅ　

95歳で介護いらずで楽しく生きるには

筋力・体力・柔軟性・バランスを保つ能力が

必要不可欠になる

歩くだけではダメなんですね

上下運動も大切とか

スクワットする時に500mlのペットボトルを両手に持ち

運動することで腕筋力も落ちないそうです

筋力❌体力🔺柔軟性❌❌バランス❌❌^ ^*

Tags: 95歳で介護いらず

This entry was posted on 月曜日, 9月 22nd, 2025 at 14:21:01 and is filed under ミニ情報, 私. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.