ＨａｐｐｙＲｅｃｉｐｅ　

咳が出るようになって15日目

なかなかしつこいものです

今更ですが、頂いたかりんでハチミツシロップを作ってみました

ポリフェノールが炎症箇所に効果あるそうです

種は？

ハチミツ屋さんのレシピに「種を入れないと意味がない」

そんな表現だったので、ネットに入れて付け込みましたが

種には、アミグダリンという青酸系の毒が含まれているそうです

と言われると怖いですが、

加熱　アルコール漬け　加糖加工の段階で分解されるようです

1ヶ月後の楽しみができました。

無性にナンプレがしたくなって

ダイソーで１冊購入した夜

「え〜今はテレビのアプリで出来るの！！」

アプリは簡単です

ちなみにシャープのテレビアプリです📺

季節外れのクレマチス

気持ちよさそうに咲いています

秋の茗荷

大好きなお野菜

何にしていただこうかしら？

庭はキノコのオンパレード

友人から頂いた「ブルースター」の種

蒔いた瞬間にふわぁ〜〜〜

急いで土を被せないと

植物も生き抜くための力を備えていますね

骨　最後のテストと思いきや

本日の講義分「神経」もしっかり確認テスト

50年前に覚えたことなんてすっかり忘れている^ ^*です

今日は実際の指導者実技模試的なことを行いました

人前で話すのは緊張します

しかもテキスト頼りなのですから

こうした積み重ねで技術が磨かれていくのでしょうね

とりで未来創造プラン2024

より引用しています

令和6年には、団塊の世代（昭和22年～昭和24年生まれ） の方が

後期高齢者（75歳以上）となり、

人口に占める後期高 齢者の割合が20％を超える見通しです。

増加の一途をたどる 後期高齢者の健康維持と自立を促進するとともに、

高齢者の 日常生活を支える事業を検討、実施していく必要があります。

要介護認定率の全国平均が19.5% 茨城県は15.6% 取手市は15.0%

と全国平均より低いことで介護保険料も比例しています

ご説明では、大阪が9,200円　小笠原が3,700円とのことです

取手市の現在の介護保険料は平均5,000です

介護保険料の確認はこちら

介護保険料って13段階もあるのですね

ハプニングは色々ありましたが

シルバーリハビリ体操指導士3級養成講習会修了証書をいただきました

梨ゼリーをいただきました

珍しい食品なのでドレッシングにしてみました

なかなかいい感じ

ワインビネガーが効いています

れんこんのなかむらさん

今年から販売日が変更になったのね

月曜水曜土曜

日曜日の販売がなくなりました

明日のお弁当にレンコン料理を🍱

今回も前回の講義で学んだ筋肉のテストから

「完璧」

と思ったら

前脛骨筋（けい骨）を頚骨と勘違い

⭕️付け段階で気付いた

何十年も間違えて覚えていたことに気づけてよかった

脛はすねとも読む

橈骨（とうこつ）の橈も間違えやすい

前腕部には、橈骨と尺骨がある

親指がわと小指がわ

どっちどっち？悩む

「小癪な父さん」と覚えてみた

親指側に橈骨、小指側に尺骨

頚椎7　胸椎12　腰椎5

納豆にご飯（7 12 5）

入試の丸暗記問題みたい✒️

産まれたとき、300個もある骨は

成長とともに結合され220個になっていく

そのうちの24骨とリハビリで大切な突起部分を３ヶ所丸暗記️して次回テストに望む

記憶も年月とともに薄れていってる

午後から体操を終え

最後に１級指導士さんから

「次回は、みなさんに指導者になっていただき体操指導模擬体験していただきます」

会場からザワザワ

ですよね〜

自分の頭に入りきっていないことを人に説明するって

プレッシャー

最後に取手市健康づくり推進課で取り組んでいる

とりかめくんモザイクアート

参加用の写真撮影でした