ＨａｐｐｙＲｅｃｉｐｅ　

県民の日

フォローアップ研修会

真剣

高齢者に多い骨や関節の疾患について

腰痛や転倒予防体操のポイント

記憶障害と認知障害について

「ボケ老人」の由来は「寝ぼけ」からきているそうです

異常行動？と思った時の対応は

自尊心が傷つかないように対応してください

水分摂取量減少による脱水を起こしやすいので１日1500ml以上摂取とのこと

シルリハロゴ↓

骨　最後のテストと思いきや

本日の講義分「神経」もしっかり確認テスト

50年前に覚えたことなんてすっかり忘れている^ ^*です

今日は実際の指導者実技模試的なことを行いました

人前で話すのは緊張します

しかもテキスト頼りなのですから

こうした積み重ねで技術が磨かれていくのでしょうね

とりで未来創造プラン2024

より引用しています

令和6年には、団塊の世代（昭和22年～昭和24年生まれ） の方が

後期高齢者（75歳以上）となり、

人口に占める後期高 齢者の割合が20％を超える見通しです。

増加の一途をたどる 後期高齢者の健康維持と自立を促進するとともに、

高齢者の 日常生活を支える事業を検討、実施していく必要があります。

要介護認定率の全国平均が19.5% 茨城県は15.6% 取手市は15.0%

と全国平均より低いことで介護保険料も比例しています

ご説明では、大阪が9,200円　小笠原が3,700円とのことです

取手市の現在の介護保険料は平均5,000です

介護保険料の確認はこちら

介護保険料って13段階もあるのですね

ハプニングは色々ありましたが

シルバーリハビリ体操指導士3級養成講習会修了証書をいただきました

今回も前回の講義で学んだ筋肉のテストから

「完璧」

と思ったら

前脛骨筋（けい骨）を頚骨と勘違い

⭕️付け段階で気付いた

何十年も間違えて覚えていたことに気づけてよかった

脛はすねとも読む

橈骨（とうこつ）の橈も間違えやすい

前腕部には、橈骨と尺骨がある

親指がわと小指がわ

どっちどっち？悩む

「小癪な父さん」と覚えてみた

親指側に橈骨、小指側に尺骨

頚椎7　胸椎12　腰椎5

納豆にご飯（7 12 5）

入試の丸暗記問題みたい✒️

産まれたとき、300個もある骨は

成長とともに結合され220個になっていく

そのうちの24骨とリハビリで大切な突起部分を３ヶ所丸暗記️して次回テストに望む

記憶も年月とともに薄れていってる

午後から体操を終え

最後に１級指導士さんから

「次回は、みなさんに指導者になっていただき体操指導模擬体験していただきます」

会場からザワザワ

ですよね〜

自分の頭に入りきっていないことを人に説明するって

プレッシャー

最後に取手市健康づくり推進課で取り組んでいる

とりかめくんモザイクアート

参加用の写真撮影でした

筋肉の名称丸暗記

がんばれ💪

苦手なバランスと前屈

必死に体操したら・・・筋肉痛

宿題を提出し

前回のテストと誰かわからないメンバー⭕️つけ

普段使い慣れない言葉や漢字を覚えるのに一苦労している参加者たち

今日は関節の運動についての講義でした

教えていただいたことは丸暗記してテストの繰り返しです

指導者になるということの心構えが試されているようです

帰り道

あっちにもこっちにも飛行機雲

上空は冷えているのかな✈️

シルリハ体操

このように呼んでください🎤・・・と

正式にはシルバーリハビリ体操

シルバーリハビリ体操は、道具を使わずに

いつでも、どこでも、ひとりでも出来る体操です

茨城県立健康プラザ シルバーリハビリ体操チャンネル

茨城県シルリハ体操を考案した先生の総論をzoomで受講後の

今日のメニューは

超高齢社会の介護予防とリハビリ体操

嚥下の仕組みと嚥下体操

解剖運動学

体操実技

できる範囲内で動きの現状維持していくことも大切です

まず、立てること　立って歩くことを目標にします

要介護にならないように自助互助公助していきましょうとしめていました

今日は全県でどれぐらいの人が同日受講したのかしら？

第一号被保険者一人あたり要介護別出現率　茨城県

お弁当も久しぶり😆