散歩途中の銀杏拾いしている人を見かけます
雌
雄
散歩途中の銀杏拾いしている人を見かけます
雌
雄
今日の講習も勉強になりました。
*ロコモーティブシンドロームについて
運動機能障害によって 立つ歩くなどの移動機能低下となり
進行すると要介護になってしまうことを予防していきます
筋肉を使うと筋組織が壊れ次の筋肉ができるまで時間がかかります
筋肉を使うことを繰り返していくことが大事です
回復力を考えると週2回から4回ぐらいまでが理想です
連続して使った場合は週1回と同じ筋力がつきます
自分の生活をあえて不便な生活にして歩く動くを続けていく努力をします
少なくとも2週間に1回 関節を使い続ければ動かなく無くなることはありません
*フレイルについて
加齢により心身が老い社会とのつながりが減少した状態のこと
特に筋力低下の目安は、握力低下が目安になります
要介護にならないように筋力低下や社会性低下を防ぎ心も健康にします
*骨粗鬆症について
骨や軟骨の基本構造について学びました
動かすことで骨量が増えます
タンパク質摂取が基本ですがカルシウムやビタミンDなども接種しましょう
骨形成の過程で、骨に骨芽細胞が何層にも張り付いていきますが、
同時に破骨細胞が酸を分泌して骨をとかします
ビタミンDは、これを防いてくれます
1日に最低15分日光に当たることで1日に必要なビタミンDが作られます
軟骨は負荷によって厚くなり関節がしっかりします
チューブは、リボンとりで3階ポニーズカフェ 藤代庁舎 かたらいのさとで販売中
1,350円です
HP より引用させていただきました
2024年9月23(月・祝)
16:00開場/16:30開演
会場:Atelier ju-tou 茨城県取手市井野1-7-10-1F
料金:予約 ¥4,500/当日 ¥5,000 整理番号付き自由席
*ドリンク代別途
幸手権現堂の彼岸花が今週末満開になるようです
その対岸あたり
9月14日(土)に茨城県境町で開催される
「第37回利根川大花火大会」で
新企画「特別ドローンショー」
「”大曲の花火”受賞花火師によるミュージックスターマイン」の打ち上げがあります
中継は
茨城放送「Lucky☆FM」第37回利根川大花火大会実況中継in境町
ラジオじゃ寂しい方・・・
6時30分より ウエザーニュースで配信されます
30,000発って!!
本日9月8日23時〜のテレビ番組「情熱大陸」
松が丘助産院で研修を受けた助産師の小島毬奈さんが
出演されます。
後日TVerでも観ることができます。
地中海を渡る難民・移民を救助助産師
こぼれない どこからでも飲める
子育て中にあっらたよかったなぁ😅
♡ 粋ね
(株)マーシェルは、主にユニチャームなどの業務請負事業を手掛けています
コストコ商品が並ぶ時もあるそうですが
暑さで・・・・
と、従業員さんが話していました
欲しいものとマッチすれば格安かも
平日9:30〜16:00 倉庫で販売中
住所 取手市戸頭9−11−28
問 08096801617