ＨａｐｐｙＲｅｃｉｐｅ　

衣替え

タンスに入らないけどまだ着られる衣類や頂き物の新品

ときわ学園に届けました

喜んでいただけることがありがたいです^ ^*

10月13日（日）開場13:30

開演14:00

劇団プーク 人形劇開催

場　所　つくばみらい市小張小学校　体育館

（つくばみらい市小張1661）

持ち物　室内履き、下足入れ

※お子さんは座布団持参

車は乗り合わせで

おいでよ！いばらき〜〜！！【石神のぞみ／にじさんじ所属】

生配信中

茨城のいいとこご紹介

ニュース１

取手市取手市初の命名権契約

ネーミングライツ（命名権）の契約を行った

常陽建設

芙蓉エクセル

ナカノ管材

６施設の合計で１３０５万円の収入となる

新名称は？

・ふじしろ図書館が「常陽建設ふじしろ図書館」（５年・３５０万円）

・取手グリーンスポーツセンターが「ＴＡＣ取手グリーンスポーツセンター」（１年半・２２５万円）

・「ＦＵＹＯＵアリーナ藤代」（５年・３５０万円）

・「ＦＵＹＯＵ新町歩道橋」（５年・１６５万円）

・「ＦＵＹＯＵ戸頭歩道橋」（５年・１６５万円）

・「ナカノ管材藤代駅南口公衆トイレ」（５年・５０万円）

と呼ばれる

ニュース２

日本一へ早さで勝負　取手市消防団第26分団　初の全国大会、放水磨く　茨城

第26分団→台宿、台宿1・2丁目、取手3丁目、東3～6丁目

取手市から

令和6年度市民環境講座を開催します

「気候非常事態宣言」を発出し、「ゼロカーボンシティ」の実現に向けた取組を進めている取手市です

日常生活は日々変化していることをとっても感じます。

写真撮影見学に行きました

素敵な写真が撮れるでしょうね〜

便利だけど印刷ミス？

散歩途中の銀杏拾いしている人を見かけます

雌

雄

今日の講習も勉強になりました。

＊ロコモーティブシンドロームについて

運動機能障害によって　立つ歩くなどの移動機能低下となり

進行すると要介護になってしまうことを予防していきます

筋肉を使うと筋組織が壊れ次の筋肉ができるまで時間がかかります

筋肉を使うことを繰り返していくことが大事です

回復力を考えると週2回から4回ぐらいまでが理想です

連続して使った場合は週1回と同じ筋力がつきます

自分の生活をあえて不便な生活にして歩く動くを続けていく努力をします

少なくとも２週間に1回　関節を使い続ければ動かなく無くなることはありません

＊フレイルについて

加齢により心身が老い社会とのつながりが減少した状態のこと

特に筋力低下の目安は、握力低下が目安になります

要介護にならないように筋力低下や社会性低下を防ぎ心も健康にします

＊骨粗鬆症について

骨や軟骨の基本構造について学びました

動かすことで骨量が増えます

タンパク質摂取が基本ですがカルシウムやビタミンDなども接種しましょう

骨形成の過程で、骨に骨芽細胞が何層にも張り付いていきますが、

同時に破骨細胞が酸を分泌して骨をとかします

ビタミンDは、これを防いてくれます

1日に最低15分日光に当たることで1日に必要なビタミンDが作られます

軟骨は負荷によって厚くなり関節がしっかりします

チューブは、リボンとりで3階ポニーズカフェ　藤代庁舎　かたらいのさとで販売中

1,350円です