視界に現れた幾何学模様のキラキラ
何かの前兆？
「閃輝暗点」せんきあんてん
というらしい
偏頭痛の前触れか？
数分で消えた
銀色の万華鏡みたいだったよ
閃輝暗点？
4月 14th, 2023断捨離
4月 14th, 2023体が動かないなら、できることをしようと思い
アルバムのデータ取り込みを始めた
が、進みません😞
70年前ぐらいかしら？
どこかしら？
聞いておきたかったなぁ
母は硫黄島で出産？
受理されたのは数ヶ月後
大変な時代だったんだろうなぁ
良く生きるためにために読む高年世代の生活学
4月 13th, 2023良く生きるためにために読む高年世代の生活学
六十代と七十代 心と体の整え方
和田秀樹 著
より引用しました。
朝食
朝は肝臓の働きが活発になり始め、脂肪を燃焼するタンパク質を消化する機能がたかまる時間帯です。したがって、1日のエネルギー源となる良質な脂肪とタンパク質を含む食品を食べるようにしましょう。
昼食
この時間帯は、肝臓の代謝機能が高まっているので、できれば肉類や乳製品をしっかり食べてほしいところです。また、サラダなど野菜も食べて、ビタミン類や酵素を補給するようにしてください。サラダにかけるドレッシングは、オリーブ油を含んだものが理想です。
夕食
この時間帯は、肝臓も膵臓も活動が停滞する時間です。したがって細胞の炎症を起こさないためにも動物性脂肪や甘味類は控えるようにして軽めの食事にしてください。同じ理由で炭水化物の摂取もおすすめできません。味噌汁やスープ、刺身など良質な脂肪を摂る分んには問題ありません。
また、夜は体に蓄積された老廃物を処理する腎臓の機能が高まっているので、なるべく水分をと流ようにして下さい。
なお、甘いものが食べたい場合には、膵臓の機能が活発になっている十六時から十七時に、間食として果物やカカオを七十五％以上含むブラックチョコレートを食べてはどうでしょうか。
片付け
4月 13th, 2023
30年前の香典帖です
当時は、急に亡くなると「病気見舞い」をお渡しするのが常でした
香典が2000円時代
お見舞いは、高額だったようです
腓骨の足首側先端の突起部分外果剥離骨折疑い
4月 12th, 2023晴れが引かず整形外科受診しました
2週間程度でレントゲン確認できる骨折を想定して
「ギプスを作りましょう」
「松葉杖は使いますか？」
😩そんな大事？
ってことで、動き回らず静かに過ごしています
黄砂休みということにします^ ^*
多分・・・
4月 11th, 2023捻挫したことはなかったけど
多分捻挫でしょう？
とほほ 大事な時に・・・
固定と湿布をしましたが治らず
じっとしてれば痛くないのね
シルバー人材センターさん
4月 10th, 2023
枝切りをお願いしました
とても親切に良心的に短時間で綺麗になりました
🙏
予約本
4月 9th, 2023六十代と七十代の心と体の整え方
和田秀樹 著
いつ予約したのかも忘れていました^ ^*
体験農場
4月 8th, 2023植えるぞ〜〜
インゲン豆の花
そら豆の花
なんか いいな
4月 7th, 2023
