ＨａｐｐｙＲｅｃｉｐｅ　

はて、どうしてこの本を予約したのか？

はて　はて　はて

前向きに取り掛かれることはないか？

偶然見かけた指導者養成講習会

「やってみよう」今日の様子

取手市独自で進めているチューブ体操は

現在しない19箇所で行われている

筋力を増やすということではなく

動く歩くなどの日常生活を維持し

筋肉を使って関節疾患を予防していくことを目的としている

筋肉は使うと切れる（こんな表現でいいのかしら？）

切れた筋肉は栄養や手当することでさらに↗️していく

回復力は、年齢とともに低下していく

筋肉から出されるホルモンの総称「マイオカイン」は

筋肉の運動刺激によって

脳、血管、神経、大腸、脂肪、肝臓などに好影響を与えている

必須アミノ酸は9種類ありそのすべてが揃うことで働ける

卵は全てのアミノ酸を保有する優れた食材

講習会は有意義な講義から始まりました

チューブ体操の準備体操と整理体操をしたのですが

「キツイ」😅

準備体操は体の中心部から整理体操は末端からが基本だそうです

筋肉を働かせて関節を守りたい😁

主人公が耽っている

耽っているは「ふけている」と読むそうだ

耽けるは「ふける」と読むのに

理解できません。

なにかにひきよされるように

北の国からシリーズを見ました

自身が新生活が始まった頃の作品なので

TVなど見ていなかったのかもしれません

風のガーデンを見る前にこっちを観ました

四十年も前のドラマなのにハマっちゃいました

最後の「遺言」で

残すべきものは残した気がする

金なんか望むな

幸せは自然から頂戴しろ

慎ましく謙虚に生きろ

人の目を気にせず家族を愛することは素敵です

名シーンがたくさんありすぎて

耽っています

秋物一張羅

モートン病仕様・・・・😂😂😂😂😂

玄関に置きっぱなしの自分が悪い・・・

午後3時

と〜ちゃん学校から見た空

台風情報気になります

今年は

早稲米　あきたこまち

「いただきます」

だっちゃんひめとけいすけおうじ

最高の

とがしら夏まつり

名前は「ハリー」

よろしくね🐡

まるで三つ子みたいな孫たちです

元気に育ってほしいね

宿題の植物観察中に小雨・・・

おたまじゃくしに大興奮の子供達

かわいいね〜

ひ孫に送られて母も安心して牛に乗ったかなぁ