本日は白菜・キャベツ・ブロッコリーの苗を植えます
メンバーさんが、ここまで苗を大きくしてくれることに感謝します
一輪車がパンク
Kハウスさんにお願いしたら数分で到着
出張修理をしていただきました
感謝です
おかげで、草の上も一輪車を使えます
ニラのはな コスモス パンパスグラス
秋ね・・
Archive for the ‘取手市’ Category
青空わくわく農園
土曜日, 9月 21st, 2024フォレストモール
木曜日, 9月 19th, 2024取手市戸頭のUR跡地に建設中のショッピングセンター
は、2025年春頃オープン予定
ベニマル敷地にもサンドラックあるよね？？
日本建設新聞社によれば
取手駅西口A街区に建設予定の建物は
25階建てとしたものを21階建てに案が変更される方向になったと・・・
地価高騰 建築費高騰で予算組変更されたのですかね
銀杏
水曜日, 9月 18th, 2024散歩途中の銀杏拾いしている人を見かけます
雌
雄
中秋の名月
火曜日, 9月 17th, 2024ススキさ〜〜〜〜ん
とーちゃんとススキ探しごっこ
見渡す限り「クズ」が広がっています
オギ ヨシ アシ・・・・
ふれあい道路沿いに発見しましたがガードレールから遠いね
公園に咲いてた🌾
「だっちゃん あぶないよぉ」
お団子まるめよう🎑
豊作や自然に感謝しましょう
コーンムーンだね
明日は満月になりますね
天気予報は☔️ね
第二回チューブ体操講習会
火曜日, 9月 17th, 2024今日の講習も勉強になりました。
＊ロコモーティブシンドロームについて
運動機能障害によって 立つ歩くなどの移動機能低下となり
進行すると要介護になってしまうことを予防していきます
筋肉を使うと筋組織が壊れ次の筋肉ができるまで時間がかかります
筋肉を使うことを繰り返していくことが大事です
回復力を考えると週2回から4回ぐらいまでが理想です
連続して使った場合は週1回と同じ筋力がつきます
自分の生活をあえて不便な生活にして歩く動くを続けていく努力をします
少なくとも２週間に1回 関節を使い続ければ動かなく無くなることはありません
＊フレイルについて
加齢により心身が老い社会とのつながりが減少した状態のこと
特に筋力低下の目安は、握力低下が目安になります
要介護にならないように筋力低下や社会性低下を防ぎ心も健康にします
＊骨粗鬆症について
骨や軟骨の基本構造について学びました
動かすことで骨量が増えます
タンパク質摂取が基本ですがカルシウムやビタミンDなども接種しましょう
骨形成の過程で、骨に骨芽細胞が何層にも張り付いていきますが、
同時に破骨細胞が酸を分泌して骨をとかします
ビタミンDは、これを防いてくれます
1日に最低15分日光に当たることで1日に必要なビタミンDが作られます
軟骨は負荷によって厚くなり関節がしっかりします
チューブは、リボンとりで3階ポニーズカフェ 藤代庁舎 かたらいのさとで販売中
1,350円です
大島花子さん カフェ ju-touライブ
日曜日, 9月 15th, 2024HP より引用させていただきました
2024年9月23(月･祝)
16:00開場／16:30開演
会場：Atelier ju-tou 茨城県取手市井野1-7-10-1F
料金：予約 ￥4,500/当日 ￥5,000 整理番号付き自由席
＊ドリンク代別途
K
