ＨａｐｐｙＲｅｃｉｐｅ　

散歩途中の銀杏拾いしている人を見かけます

雌

雄

ススキさ〜〜〜〜ん

とーちゃんとススキ探しごっこ

見渡す限り「クズ」が広がっています

オギ　ヨシ　アシ・・・・

ふれあい道路沿いに発見しましたがガードレールから遠いね

公園に咲いてた🌾

「だっちゃん　あぶないよぉ」

お団子まるめよう🎑

豊作や自然に感謝しましょう

コーンムーンだね

明日は満月になりますね

天気予報は☔️ね

今日の講習も勉強になりました。

＊ロコモーティブシンドロームについて

運動機能障害によって　立つ歩くなどの移動機能低下となり

進行すると要介護になってしまうことを予防していきます

筋肉を使うと筋組織が壊れ次の筋肉ができるまで時間がかかります

筋肉を使うことを繰り返していくことが大事です

回復力を考えると週2回から4回ぐらいまでが理想です

連続して使った場合は週1回と同じ筋力がつきます

自分の生活をあえて不便な生活にして歩く動くを続けていく努力をします

少なくとも２週間に1回　関節を使い続ければ動かなく無くなることはありません

＊フレイルについて

加齢により心身が老い社会とのつながりが減少した状態のこと

特に筋力低下の目安は、握力低下が目安になります

要介護にならないように筋力低下や社会性低下を防ぎ心も健康にします

＊骨粗鬆症について

骨や軟骨の基本構造について学びました

動かすことで骨量が増えます

タンパク質摂取が基本ですがカルシウムやビタミンDなども接種しましょう

骨形成の過程で、骨に骨芽細胞が何層にも張り付いていきますが、

同時に破骨細胞が酸を分泌して骨をとかします

ビタミンDは、これを防いてくれます

1日に最低15分日光に当たることで1日に必要なビタミンDが作られます

軟骨は負荷によって厚くなり関節がしっかりします

チューブは、リボンとりで3階ポニーズカフェ　藤代庁舎　かたらいのさとで販売中

1,350円です

初めて迎える敬老の日当事者😆準高齢者

36＊＊万人の一人・・・

「何か食べたいものある？」

「ガッツリしたもの　肉とか」

「珍しい」

確かに珍しい　ほぼ菜食の毎日なのに😃

「お肉食べて　ミュージアム行って　お風呂行って」

盛りだくさんな1日プラス

まずは、朝のパン作りから

オマリーパン

お気に入りのクッション

術後3日目の０’Malley

坂東太郎グループらしいね

高齢福祉課でもらえるカードはいつも携帯です

ミュージアムでは70歳以上無料

ミュージアム屋上

「何も見えないよ」おい茂ってしまったのね

と〜ちゃん「ポニーの💩」

よく見ると・・・

よき1日でした
取手市、つくば市、阿見町、八千代町、境町、利根町を除く

38市町村では前年同期より高齢者の割合が増えた
県内の65歳以上の高齢者は85万4503人　茨城新聞クロスアイ

セスジスズメ

角？が特徴的な幼虫です

里芋が大好きであっという間に葉を食べ尽くしてしまいます

本日の作業

ジャガイモの苗つけ

人参の筋撒き

幻の恵水プロジェクト

平成23年（2011年）に品種登録された高級梨の

規格外をいただきました

販売所での販売は昨日で終了だったそうです

食べるのが楽しみ🍐

はて、どうしてこの本を予約したのか？

はて　はて　はて