前向きに取り掛かれることはないか？
偶然見かけた指導者養成講習会
「やってみよう」今日の様子
取手市独自で進めているチューブ体操は
現在しない19箇所で行われている
筋力を増やすということではなく
動く歩くなどの日常生活を維持し
筋肉を使って関節疾患を予防していくことを目的としている
筋肉は使うと切れる（こんな表現でいいのかしら？）
切れた筋肉は栄養や手当することでさらに↗️していく
回復力は、年齢とともに低下していく
筋肉から出されるホルモンの総称「マイオカイン」は
筋肉の運動刺激によって
脳、血管、神経、大腸、脂肪、肝臓などに好影響を与えている
必須アミノ酸は9種類ありそのすべてが揃うことで働ける
卵は全てのアミノ酸を保有する優れた食材
講習会は有意義な講義から始まりました
チューブ体操の準備体操と整理体操をしたのですが
「キツイ」😅
準備体操は体の中心部から整理体操は末端からが基本だそうです
筋肉を働かせて関節を守りたい😁
まるで桜の花のよう
かわいい
庭全体のバランスを考えながらの植え込みはなかなか難しい🌸
本日９月８日23時〜のテレビ番組「情熱大陸」
松が丘助産院で研修を受けた助産師の小島毬奈さんが
出演されます。
後日TVerでも観ることができます。
地中海を渡る難民・移民を救助助産師
こぼれない どこからでも飲める
子育て中にあっらたよかったなぁ😅
有名ホテルや流山レタンプリュスで修行されたオーナー長谷川哲也さんが
N°102 ヌメロサンドゥを開店しました
とってもおしゃれ
毎日数量限定！くまの形の「ヌヌース」どんな味？
数日後 友人のおもたせがN°102 ヌメロサンドゥ🙌ピスタチオ・・・
ある日我が家に遊びにきたクマちゃんは😂
ごちそうさまでした
湿度90％以上あり
早朝の窓は結露？
大好きなマルバの木
ハートがかわいい♡
芝に隠れて無数のキノコ
なめこみたいで食べられそう😆
半日6時間かけて芝の手入れをしました
スッキリ💧
多分 ワタノメイガ
葉を包むように巻いて糸を引いています
オクラにつく害虫のようです
畑は、季節ごとに種類が違う害虫との戦いです
つい先日までは、虫の気配がなかったので油断していました
まずは、この部分を取り除きます
主人公が耽っている
耽っているは「ふけている」と読むそうだ
耽けるは「ふける」と読むのに
理解できません。
なにかにひきよされるように
北の国からシリーズを見ました
自身が新生活が始まった頃の作品なので
TVなど見ていなかったのかもしれません
風のガーデンを見る前にこっちを観ました
四十年も前のドラマなのにハマっちゃいました
最後の「遺言」で
残すべきものは残した気がする
金なんか望むな
幸せは自然から頂戴しろ
慎ましく謙虚に生きろ
人の目を気にせず家族を愛することは素敵です
名シーンがたくさんありすぎて
耽っています
ホテルのような美術館
