ＨａｐｐｙＲｅｃｉｐｅ　

晴天が何より　大成功のフェスでした

ゆめみ野のゆるキャラゆめみん

食べ物もゲームも「安い」

稲戸井駅

３連休

お天気最高

湿度も無く農園では種まきや折り抜き作業をしました

ジャガイモ　芽を3本に絞ります

籾殻の差し入れ

以前は田んぼで燃やしていましたよね

焼いてはいけなくなり農家さんも苦労しています

再利用について

青パパイヤを収穫

さて今年は何をして食べましょうか？

炒め物と煮物

煮物は日本風と韓国風で食しました

癖のない冬瓜のようです

衣替え

タンスに入らないけどまだ着られる衣類や頂き物の新品

ときわ学園に届けました

喜んでいただけることがありがたいです^ ^*

シルリハ体操

このように呼んでください🎤・・・と

正式にはシルバーリハビリ体操

シルバーリハビリ体操は、道具を使わずに

いつでも、どこでも、ひとりでも出来る体操です

茨城県立健康プラザ シルバーリハビリ体操チャンネル

茨城県シルリハ体操を考案した先生の総論をzoomで受講後の

今日のメニューは

超高齢社会の介護予防とリハビリ体操

嚥下の仕組みと嚥下体操

解剖運動学

体操実技

できる範囲内で動きの現状維持していくことも大切です

まず、立てること　立って歩くことを目標にします

要介護にならないように自助互助公助していきましょうとしめていました

今日は全県でどれぐらいの人が同日受講したのかしら？

第一号被保険者一人あたり要介護別出現率　茨城県

お弁当も久しぶり😆

チューブ体操が行われている講座に参加しました

1時間30分を、チューブ体操・掃除・準備体操整理体操をします。

チューブを短めに持ったこともあって

「きつかった」😅

心地良い筋肉痛が残っています

継続が大事ですね

受講者さんより指導者が多い講座でした

みなさん　若々しい

白菜　新理想　が大きくなりました

カリフラワーも種類が色々

サムライム 

ブロッコフラワー

サボテンみたいに見えるけど

多分鉄塔に絡んだクズがはこびってるよね

剥がしたい💦

チューブ体操だけではないけれど

楽しいと思えれば放っておいても行うでしょう

継続することで効果が出てくるものです

食事は摂り過ぎれば筋力体操をすれば良いが

不足していては筋力ができません・・・講師のお話

乳酸について

チューブ指導者養成講習会

最終日に賞状授与式があるなんて思ってもいませんでした

第8回福祉まつりは

2024年10月26日に開催です