本日は白菜・キャベツ・ブロッコリーの苗を植えます
メンバーさんが、ここまで苗を大きくしてくれることに感謝します
一輪車がパンク
Kハウスさんにお願いしたら数分で到着
出張修理をしていただきました
感謝です
おかげで、草の上も一輪車を使えます
ニラのはな コスモス パンパスグラス
秋ね・・
青空わくわく農園
9月 21st, 2024日本一簡単に家で焼けるちぎりパンレシピ その後
9月 20th, 2024日本一簡単に家で焼けるちぎりパンレシピを買ったのは
9年以上放置
ということで、忠実に焼いてみました。
膨らんだのですが、以前作っていたレシピの味になりません
粉？イースト？
BackeさんのYou Tube 日本一適当なパン教室Backe晶子
取手のお教室カフェは現在進行形なのかな？
フォレストモール
9月 19th, 2024取手市戸頭のUR跡地に建設中のショッピングセンター
は、2025年春頃オープン予定
ベニマル敷地にもサンドラックあるよね？？
日本建設新聞社によれば
取手駅西口A街区に建設予定の建物は
25階建てとしたものを21階建てに案が変更される方向になったと・・・
地価高騰 建築費高騰で予算組変更されたのですかね
お彼岸
9月 19th, 2024
先輩方にご挨拶の０’Malley
雷⛈️
9月 19th, 2024
どこでもバーコード
9月 19th, 2024
便利だけど印刷ミス？
銀杏
9月 18th, 2024散歩途中の銀杏拾いしている人を見かけます
雌
雄
中秋の名月
9月 17th, 2024ススキさ〜〜〜〜ん
とーちゃんとススキ探しごっこ
見渡す限り「クズ」が広がっています
オギ ヨシ アシ・・・・
ふれあい道路沿いに発見しましたがガードレールから遠いね
公園に咲いてた🌾
「だっちゃん あぶないよぉ」
お団子まるめよう🎑
豊作や自然に感謝しましょう
コーンムーンだね
明日は満月になりますね
天気予報は☔️ね
第二回チューブ体操講習会
9月 17th, 2024今日の講習も勉強になりました。
＊ロコモーティブシンドロームについて
運動機能障害によって 立つ歩くなどの移動機能低下となり
進行すると要介護になってしまうことを予防していきます
筋肉を使うと筋組織が壊れ次の筋肉ができるまで時間がかかります
筋肉を使うことを繰り返していくことが大事です
回復力を考えると週2回から4回ぐらいまでが理想です
連続して使った場合は週1回と同じ筋力がつきます
自分の生活をあえて不便な生活にして歩く動くを続けていく努力をします
少なくとも２週間に1回 関節を使い続ければ動かなく無くなることはありません
＊フレイルについて
加齢により心身が老い社会とのつながりが減少した状態のこと
特に筋力低下の目安は、握力低下が目安になります
要介護にならないように筋力低下や社会性低下を防ぎ心も健康にします
＊骨粗鬆症について
骨や軟骨の基本構造について学びました
動かすことで骨量が増えます
タンパク質摂取が基本ですがカルシウムやビタミンDなども接種しましょう
骨形成の過程で、骨に骨芽細胞が何層にも張り付いていきますが、
同時に破骨細胞が酸を分泌して骨をとかします
ビタミンDは、これを防いてくれます
1日に最低15分日光に当たることで1日に必要なビタミンDが作られます
軟骨は負荷によって厚くなり関節がしっかりします
チューブは、リボンとりで3階ポニーズカフェ 藤代庁舎 かたらいのさとで販売中
1,350円です
敬老の日
9月 16th, 2024初めて迎える敬老の日当事者😆準高齢者
36＊＊万人の一人・・・
「何か食べたいものある？」
「ガッツリしたもの 肉とか」
「珍しい」
確かに珍しい ほぼ菜食の毎日なのに😃
「お肉食べて ミュージアム行って お風呂行って」
盛りだくさんな1日プラス
まずは、朝のパン作りから
オマリーパン
お気に入りのクッション
術後3日目の０’Malley
坂東太郎グループらしいね
高齢福祉課でもらえるカードはいつも携帯です
ミュージアムでは70歳以上無料
ミュージアム屋上
「何も見えないよ」おい茂ってしまったのね
と〜ちゃん「ポニーの💩」
よく見ると・・・
よき1日でした
取手市、つくば市、阿見町、八千代町、境町、利根町を除く
38市町村では前年同期より高齢者の割合が増えた
県内の65歳以上の高齢者は85万4503人 茨城新聞クロスアイ
