ＨａｐｐｙＲｅｃｉｐｅ　

筋肉の名称丸暗記

がんばれ💪

苦手なバランスと前屈

必死に体操したら・・・筋肉痛

宿題を提出し

前回のテストと誰かわからないメンバー⭕️つけ

普段使い慣れない言葉や漢字を覚えるのに一苦労している参加者たち

今日は関節の運動についての講義でした

教えていただいたことは丸暗記してテストの繰り返しです

指導者になるということの心構えが試されているようです

帰り道

あっちにもこっちにも飛行機雲

上空は冷えているのかな✈️

晴天が何より　大成功のフェスでした

ゆめみ野のゆるキャラゆめみん

食べ物もゲームも「安い」

稲戸井駅

３連休

お天気最高

湿度も無く農園では種まきや折り抜き作業をしました

ジャガイモ　芽を3本に絞ります

籾殻の差し入れ

以前は田んぼで燃やしていましたよね

焼いてはいけなくなり農家さんも苦労しています

再利用について

青パパイヤを収穫

さて今年は何をして食べましょうか？

炒め物と煮物

煮物は日本風と韓国風で食しました

癖のない冬瓜のようです

衣替え

タンスに入らないけどまだ着られる衣類や頂き物の新品

ときわ学園に届けました

喜んでいただけることがありがたいです^ ^*

シルリハ体操

このように呼んでください🎤・・・と

正式にはシルバーリハビリ体操

シルバーリハビリ体操は、道具を使わずに

いつでも、どこでも、ひとりでも出来る体操です

茨城県立健康プラザ シルバーリハビリ体操チャンネル

茨城県シルリハ体操を考案した先生の総論をzoomで受講後の

今日のメニューは

超高齢社会の介護予防とリハビリ体操

嚥下の仕組みと嚥下体操

解剖運動学

体操実技

できる範囲内で動きの現状維持していくことも大切です

まず、立てること　立って歩くことを目標にします

要介護にならないように自助互助公助していきましょうとしめていました

今日は全県でどれぐらいの人が同日受講したのかしら？

第一号被保険者一人あたり要介護別出現率　茨城県

お弁当も久しぶり😆

チューブ体操が行われている講座に参加しました

1時間30分を、チューブ体操・掃除・準備体操整理体操をします。

チューブを短めに持ったこともあって

「きつかった」😅

心地良い筋肉痛が残っています

継続が大事ですね

受講者さんより指導者が多い講座でした

みなさん　若々しい

ニュース１

取手市取手市初の命名権契約

ネーミングライツ（命名権）の契約を行った

常陽建設

芙蓉エクセル

ナカノ管材

６施設の合計で１３０５万円の収入となる

新名称は？

・ふじしろ図書館が「常陽建設ふじしろ図書館」（５年・３５０万円）

・取手グリーンスポーツセンターが「ＴＡＣ取手グリーンスポーツセンター」（１年半・２２５万円）

・「ＦＵＹＯＵアリーナ藤代」（５年・３５０万円）

・「ＦＵＹＯＵ新町歩道橋」（５年・１６５万円）

・「ＦＵＹＯＵ戸頭歩道橋」（５年・１６５万円）

・「ナカノ管材藤代駅南口公衆トイレ」（５年・５０万円）

と呼ばれる

ニュース２

日本一へ早さで勝負　取手市消防団第26分団　初の全国大会、放水磨く　茨城

第26分団→台宿、台宿1・2丁目、取手3丁目、東3～6丁目

取手市から

令和6年度市民環境講座を開催します

「気候非常事態宣言」を発出し、「ゼロカーボンシティ」の実現に向けた取組を進めている取手市です

白菜　新理想　が大きくなりました

カリフラワーも種類が色々

サムライム 

ブロッコフラワー