小林幹児博士の講義がありました。
日本回想療法学会？初耳です。
認知症の定義や記憶を消さないようにする回想法についてお話を伺いました。
電気製品の操作がわからなくなったり、料理がうまくできなくなったりするのは認知症と言うより、老化によるボケです。お風呂で体を洗う方法を忘れたり、道に迷ったりするのを認知症と言います。ADL（日常生活行動）は、着替えなどの日常的な生活行動のことを言います。このADLはすべて10歳～15歳に教えられ、習得し「記憶」されたもので、いわゆる「しつけ」された行動です。だから、10歳～15歳の記憶が消えるとADLも消えてしまうのです。
大切なADL記憶を消さないためには、大脳細胞の消滅を軽減する必要があります。そのために身体運動をして大脳細胞へ酸素や栄養を供給することは大切です。でも、大脳細胞そのものが供給された酸素を消化する運動（記憶刺激）をしないと、せっかく脳へ供給された酸素はそのままカラダへ戻ってしまいます。しっかり酸素を脳内消化するためには、楽しいおしゃべりで大笑いするのが一番。おしゃべりして、笑って、おいしい食事をいただく。こんな素敵な脳トレが認知症予防ならば、すべての人が楽しく実践できますね。 ＨＰ～
おしゃべりのルール“おしゃべり５ざる”
楽しいおしゃべりにはルールがあります。ルールを知らないとつい“愚痴話”になってしまいがちです｡｢愚痴は認知症のもと」ですよ。「おしゃべり５ざる」で楽しむでござる。
① 10歳～15歳の思い出を、おしゃべりでござる。
② 自慢話は大変によい、おしゃべりでござる。
③ 楽しい話題は盛り上がる、おしゃべりでござる。
④ 相手のおしゃべりを楽しく聴く、でござる。
⑤ 人の悪口は言わぬ聞かぬ、でござる。
おしゃべり上手の“さしすせそ”
楽しいおしゃべりには「相槌」が欠かせません。うまい相槌でおしゃべりが盛り上がります。
・さ・・・さすがです、最高ですよ
・し・・・知らなかった、新鮮です
・す・・・ステキ、すばらしい、すごい
・せ・・・世界が広がった、センスがいい
・そ・・・そうですね、そうだったんですね。
