ＨａｐｐｙＲｅｃｉｐｅ　

タンパク質をいっぱい摂取した後は

庭仕事

曇りの日は最高に作業しやすい

キッチンバサミで芝を刈っていく

トラガリでも、いつの間にか揃って見えるから不思議

右手首が腱鞘炎になりそうな一歩手前で終了

土は私を幸せにしてくれるなぁ

高野豆腐を細かくした粉豆腐には

レジスタントタンパク質（プロテイン）がたくさん含まれています

AIより

• 脂質の吸着・排出：小腸で余分な脂質や胆汁酸を吸着し、体外への排出を促します。
• これにより、LDL（悪玉）コレステロールの低減や生活習慣病の予防が期待できます。
• 腸内環境の改善：大腸まで届いて善玉菌のエサ（発酵源）となり、腸内環境を整えます。

消化の仕組み

高野豆腐は、豆腐の水分を抜く→熟成→凍らせる

大豆食品の中では、最も多くたんぱく質（アミノ酸）を含んでいます

高野豆腐や粉とうふのレシピを考えてみようかな

弘経寺マルシェみだまる

紫陽花が見頃です

マルシェの方に教えていただきました

歯の神様が祀られています

白山大権現　（白山神社）は

歯の健康、虫歯予防、噛み合わせ改善、縁結び（神合わせ）

などのご利益があるそうです

これから沖縄民謡？のイベントが予定されています

美味しかったぁ

お昼ご飯は👇

もち米鰻丼なんて初めて

推しの「まいちゃんえむちゃん」のコンサート

二人からのメッセージ

コンサートも楽しみでしたが

私の家族の始まりの地　久喜

どんな街なのかしら？

感慨深い雨の一日でした

昔の仲間と再会（笑）

とりで利根川大花火2026

窓口販売分のさじき席は完売しましたって

人気なのね

有料席販売継続中

最近ベルトをすることもあり

むか〜〜し使用していたベルトが役立っている

時にはこういうこともあるのね

ところが

「きつい」😓

古くなったし、処分ね・・・

って思った瞬間

「なにこれ？」

ベルトの裏側が劣化で剥がれているではないですか

なんでも撮っておけばいいって物でもありませんね

役目を終えたベルトに「お疲れ様」

出先では、

新しいフラットシューズで靴擦れ

痛さには耐えられず、一番履きやすそうな黒のナーズシューズを購入して履き替えた

数分歩いたらベルト部分で靴擦れ

「やっぱりいつものウォーキングシューズね」

こうして一つづつ諦めていくのかしらね

今日はスマホを家に忘れ

落ち着かないおでかけでした

スマホは体の一部です🎶

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次回は、6月21日です

園芸店巡りも好き🌺

「斑入りショータイム」

花の名前もブームがあるのね

原沢園芸店さん

好きです

夏は休店に入るために、その前に売り尽くしセールが始まります

友人の家の庭

歓迎してくれているようで嬉しい

ふくろういなりの作り方

油揚げ　１枚は半分に　３枚は２cm切り落とします

油抜きします

２cm切り落とした揚げを半分に折ったところまで切り込みを入れます

裏返しにしたものは２枚

ザラメ：しょうゆ：水＝２：１：６

個別に5分づつ煮ます

1個60gの雑穀米を握ります

詰め終わったら、目を作ります

箸で刺して黒豆を入れ置いて完成

表情に個性があって楽しいフクロウさん

完成したものはお持ち帰り

オーナー特製お稲荷さんセットをいただきます

オーナー特製バナナポークウインナーとトスサラダ

葉蘭に載せられた蕎麦とうどん稲荷が映えますね

参加者の皆さん大喜びでした

7月からは、毎週土曜日のみオープン

以下のように変更します

本日は「これ」を作りましょう

くずきりを使うところがみそね

茹でたソーメンに焼肉のたれとごま油を和えます

先月収穫した梅を「美味しい酢」で漬け込んだものが完成

カリカリッ

梅ジュースの手土産もいただきました

炊飯器で簡単に作れるのね

料理研究家・山際千津枝さんから発信されたレシピですが

一晩保温にしてほったらかしで梅ジュースが完成

ジュースは一度熱を加えれば発酵しないようです

珈琲かすてらは持ち帰りで🙃

カステラ専門店　多古町のさかえ屋　人気店ですって