衣替え
タンスに入らないけどまだ着られる衣類や頂き物の新品
ときわ学園に届けました
喜んでいただけることがありがたいです^ ^*
衣替え
10月 11th, 2024春花の準備
10月 11th, 2024今満開のバタフライピー
お天気でした🌞
スノードロップとラナンキュラスの球根を植え
シノグラッサムとオルレアを蒔きました
今年は、バラマキではなくしっかりと土を被せてみました
来春のお楽しみが増えました
人形劇団プーク
10月 10th, 202410月13日（日）開場13:30
開演14:00
劇団プーク 人形劇開催
場 所 つくばみらい市小張小学校 体育館
（つくばみらい市小張1661）
持ち物 室内履き、下足入れ
※お子さんは座布団持参
車は乗り合わせで
シルバーリハビリ体操指導士3級養成講習会①
10月 9th, 2024シルリハ体操
このように呼んでください🎤・・・と
正式にはシルバーリハビリ体操
シルバーリハビリ体操は、道具を使わずに
いつでも、どこでも、ひとりでも出来る体操です
茨城県シルリハ体操を考案した先生の総論をzoomで受講後の
今日のメニューは
超高齢社会の介護予防とリハビリ体操
嚥下の仕組みと嚥下体操
解剖運動学
体操実技
できる範囲内で動きの現状維持していくことも大切です
まず、立てること 立って歩くことを目標にします
要介護にならないように自助互助公助していきましょうとしめていました
今日は全県でどれぐらいの人が同日受講したのかしら？
お弁当も久しぶり😆
ドゥーラ 災害時の調理体験
10月 8th, 2024茨城県西助産師会主催
災害時の調理体験（パッククッキング）と試食会に参加
災害時の母子支援に役立つ日常生活の工夫を体験しました
季節にもよりますが
暖かいものを食べることでゆとりがうまれます
耐熱性のある袋を使用して食事を用意するという設定です
お米は分量の水に浸しておきます
トマトリゾットを作ります
さらにトマトジュース１缶を追加し空気を抜き
余裕を持って袋上部で縛ります
本日はツナとコーンを入れます
水を入れた鍋に皿を置きその上に置いて蒸していきます
鍋底などに袋が付いてしまうと破けることがあるので注意します
紙コップによそります
粉チーズをかけてみました
お米も同様に蒸していきます
蒸しパンのおやつ
ホットケーキミックス1袋に味がついたコーヒー小1缶と甘納豆などを混ぜ
よく揉み込み、同様に蒸していきます
副菜
袋にサバ缶に乾燥ワカメと柑橘系を絞ります
袋の外から揉みます
本日参加された助産院
・ゆずの木助産院 坂東市
・助産院みち 古河市
・出張専門助産所お結び 古河市
・出張専門助産所にこnico 古河市
それぞれに個性ある助産所経営をされている素敵な助産師です
古河市って助産所が多いのですね
チューブ体操
10月 7th, 2024チューブ体操が行われている講座に参加しました
1時間30分を、チューブ体操・掃除・準備体操整理体操をします。
チューブを短めに持ったこともあって
「きつかった」😅
心地良い筋肉痛が残っています
継続が大事ですね
受講者さんより指導者が多い講座でした
みなさん 若々しい
未来手想図
10月 6th, 2024
ネーミングって大事よね
半世紀ぶり再会
10月 5th, 2024
高校時代部活動のメンバーは
ずっと仲良しでした
50年ぶりに集まろうの一声で集合
8人の「おしゃべり」の花が満開
みんな元気で現役で頑張っています👵👴
歩数計は25000歩👣
💖
10月 4th, 2024
母の遺品 💖
幸せな瞬間
10月 4th, 2024
穏やかでありますように
