はて、どうしてこの本を予約したのか？
はて はて はて
新潮2023.12
9月 13th, 2024ドゥーラ 麹カフェ
9月 12th, 2024
塩麹 生麹 200g
醤油麹 生麹 300g
塩麹に水を入れて数日間で完成
醤油麹も時々混ぜてね
本日の産後ドゥーラカフェはすべて麹料理
低温料理が特に人気がありました
食事の後は主催者写真家吉野さんの家族フォトプレゼント
産後ドゥーラ 産後ケア実務助産師
9月 12th, 2024昨年度から研修を受け
産後ケア実務助産師の資格取得のために学んでいました
出産後の母親の心身を回復させ、より良い育児指導を目指します
日本助産師会から修了証カードが届きました
利根川大花火大会
9月 11th, 2024幸手権現堂の彼岸花が今週末満開になるようです
その対岸あたり
9月14日（土）に茨城県境町で開催される
「第37回利根川大花火大会」で
新企画「特別ドローンショー」
「”大曲の花火”受賞花火師によるミュージックスターマイン」の打ち上げがあります
中継は
茨城放送「Lucky☆FM」第３７回利根川大花火大会実況中継in境町
ラジオじゃ寂しい方・・・
6時30分より ウエザーニュースで配信されます
30,000発って！！
取手・戸頭ラジオ体操
9月 11th, 2024Kハウス 自転車のお医者さん
9月 11th, 2024
K
チューブ体操
9月 10th, 2024前向きに取り掛かれることはないか？
偶然見かけた指導者養成講習会
「やってみよう」今日の様子
取手市独自で進めているチューブ体操は
現在しない19箇所で行われている
筋力を増やすということではなく
動く歩くなどの日常生活を維持し
筋肉を使って関節疾患を予防していくことを目的としている
筋肉は使うと切れる（こんな表現でいいのかしら？）
切れた筋肉は栄養や手当することでさらに↗️していく
回復力は、年齢とともに低下していく
筋肉から出されるホルモンの総称「マイオカイン」は
筋肉の運動刺激によって
脳、血管、神経、大腸、脂肪、肝臓などに好影響を与えている
必須アミノ酸は9種類ありそのすべてが揃うことで働ける
卵は全てのアミノ酸を保有する優れた食材
講習会は有意義な講義から始まりました
チューブ体操の準備体操と整理体操をしたのですが
「キツイ」😅
準備体操は体の中心部から整理体操は末端からが基本だそうです
筋肉を働かせて関節を守りたい😁
トルコキキョウ🌸シェリー
9月 10th, 2024まるで桜の花のよう
かわいい
庭全体のバランスを考えながらの植え込みはなかなか難しい🌸
