ＨａｐｐｙＲｅｃｉｐｅ　

チューブ体操が行われている講座に参加しました

1時間30分を、チューブ体操・掃除・準備体操整理体操をします。

チューブを短めに持ったこともあって

「きつかった」😅

心地良い筋肉痛が残っています

継続が大事ですね

受講者さんより指導者が多い講座でした

みなさん　若々しい